そんなわけで、1ヶ月じゃ劇的な変化は無理でしたが(笑)、引き続き8月も頑張ります!\(^o^)/
そりゃ長年大事に育てられた脂肪はすぐには出てってくれませんよね…居心地いいもんね…。
この1ヶ月でわかるくらいの一番の変化は、お菓子を食べなくなったことです。
運動してたら食欲が抑えられるのか、お菓子大好きだった私ですが今では間食がなくなりました。
ただ週に1回はらすさんがお休みの日だけは気にせず好きに食べてます。
あと、基本飲み物は水が好きな私ですが、たまにコーラとか飲みたくなってたのが、BCAAが甘くて美味しいのでジュースを飲みたいって欲求もなくなりました!
この辺りはダイエットの師匠、ヤナマリちゃんも詳しくブログ書いてたりしてて、めっちゃ参考にしてます。
運動は正直めんどくさいの極みでしんどいんですが、楽しさも感じられるようにはなってきてるので、頑張りたい…!
変化が観られるようになるのはいつごろか…。
このうっすらとした腹筋の存在を大事に育てていきたい所存…!
▼本気を出すと誓ったあの日。
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今飲んでいるプロテインはこれ。ULTORAのチョコ味です。
BCAAはレモン味が甘さ控えめのさっぱりしたレモンスカッシュみたいな感じで美味しかったです!
ブラッドオレンジ味は正直小児用のシロップ薬みたいな味でした\(^o^)/ でも慣れたらこれも美味しい。
レモンよりずっと甘いので、甘めが好きな人にはおすすめ!
今はULTORAのBCAAを飲んでますが、飲み切ったらエクステンドに戻します。
コスパ的にも味的にも相性が良かった…!
コメント
コメント一覧 (24)
|ωΦ){って他の方のブログでイッテマシタヨ…
だから、トモヲさんも体重は少ししか減っていないと仰ってますが、お腹に縦線が出来たということは筋肉になっている証拠じゃないのでしょうか?
毎日、続けられているのは凄いです(*´∇`*)
私も働き出して平日の間食が無くなったので、後は運動して痩せて見える身体作りを出来たらしたいと思います(笑)
tomot939
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横からすみません💧
あのービタミンとかミネラル・マグネシウムとかが足りて無かったら全然痩せないと思います💧
サプリとかで補ってみて下さい!
サプリの含有量にも気をつけてみて下さい!
tomot939
がしました
tomot939
がしました
有酸素運動もやってるみたいなので、筋肉ついた+体脂肪落ちたのプラマイが-0.3キロかも(*・∀・)
tomot939
がしました
筋トレダイエットだと
体重は殆ど変化しなかったりかえって増えたってのを良く聞きますよ
でも、筋肉がついってお腹が絞まってるなら効果は出てるかと
tomot939
がしました
米を玄米にすると色々捗りますよ!
普通の玄米は面倒なので
ロウカット玄米がオススメです
水加減だけ玄米で、あとは白米と同じ炊き方ができて、味も食感もほとんど気にならないレベル
tomot939
がしました
痩せる痩せないは1ヶ月位なら体重で見ちゃダメです!
見た目が変わればそれでよしです!
他の方も言われてるように
脂肪より筋肉の方が重いですから!
三ヶ月後位が楽しみな感じっすかね!
…まあ、それでも体重より見た目ですけど…。
tomot939
がしました
そうすると僅かに変化していることが目に見えてくるのでやりがいを感じます。
他の方も仰られているとおり、最初の1ヶ月は、筋肉+脂肪なので体重は増えます。それに筋肉は脂肪より重いので体重が増えたようにもかんじるので、第一の挫折ポイントです。ここから2~3ヶ月後に減り始めます。
そこで、第二の挫折ポイントが訪れます…。
とにかく、このままファイトです👍️
tomot939
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継続は力なり!絶対に痩せますから熱中症に気を付けてガンバです!
DBD動画のともさんの声が可愛くて癒されたよー(≡^∇^≡)また動画上げる時は教えてください✨
tomot939
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ダイエットがんばっているんですね!
ダイエットってやろうと思うと最初はなかなか減らないんですよね~…(・∀・;)
これは僕からのアドバイスですが、体を上下に動かして内臓に溜まった血液を循環させると効果的ですよ(^-^)
こうすることによって新陳代謝が良くなって脂肪燃焼に効果的です(๑•̀ㅂ•́)و✧急がずに縄跳びを100回跳ぶような感じでいいですよ(^-^)
それと…もしお腹が出ているな~っていう時の腹筋は出ているそのままで筋肉になる事があるので(力士の方とかがそうなります。)腹筋をつけるならある程度お腹の脂肪が少なくなってきた時に始動する事をおすすめします(^-^)
最近は僕も動いて体重を減らしているので少しいい感じになってきてます(๑•̀ㅂ•́)و✧
お互いに目標達成に向けてがんばりたいですね(^-^)
これからも更新を楽しみにしていますね(^-^)
tomot939
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脂肪が筋肉に変わるので悪いことはないですけど、ダイエット効果期待してるなら別の方法が良いですね
tomot939
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インファイターですね!
tomot939
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