



寝付きが悪い時は「くらげ」をイメージするといいそうです。
要するに、リラックスして身体の力抜いたらすっと眠れるよってことなんでしょうけど…
最初は意識しすぎてめっちゃ目が覚めてしまいました\(^o^)/
寝るたびにイメージしてたら力の抜き方とかわかってきたんですが…
でも慣れちゃうとまた寝付き悪くなるんですよね。
枕のせいかな、寝具のせいかな。って色々考えるんですけど…どうなんでしょう。
いつか「自分まくら」を試してみたい気もします(*´-`)
▼寝る時のお供はもちろんこれ!
なんか急に暑くなりましたね…((+_+))
我が家は諸事情により明日の夕方までエアコンが使えなくて、暑くてへばっておりました…。
今月からまた元気に更新頑張りたい所存です…!
皆さんも暑さに気を付けて過ごしてくださいね(*´-`)
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コメント
コメント一覧 (6)
すごくわかりますね~…💧
僕もなかなか寝付けない方なのでなんとか寝付きが良くなる方法が無いかと模索していますね…
人から聞いたのは目と首と腰を温めるといいらしいですが…
この時期には試したくないですし…💧
今の時期は涼しく心地いい環境でリラックスするしかないのかもしれませんね…💧
なにかいい方法を見つけたら教えますね!
これからも更新を楽しみにしていますね(^-^)
∟ *とも*
おお、Papaさんも寝付き悪いんですねー!((+_+))
目を温めるのは良さそうですよね…でも確かに今の時期は暑いか;;;
冷房使うようになったら逆に良さそうな気もします。
一番はリラックスすることなんでしょうねー…。
大体いつもリラックスしてるつもりなんだけどなあ(T_T)
お互い快眠活動がんばりましょう!w
寝つき、私もとっても悪いです( ´д`ll)
体がガチガチ、すごいわかります!
力入ってるんですよね(^^;)
私は小舟の上に寝転びながらプカプカ浮いてるのを想像すると良いって言われました!
私は想像した船が小さすぎたのか、ひっくり返りそうで余計に力入っちゃいましたが…∑(゚Д゚)
上手く寝られる方法、見つけたいですよね(T_T)
∟ *とも*
はじめまして♪ コメントありがとうございます!
そうそう、無駄に力入っちゃうんですよねー!
意識しちゃうから余計かな…。
小舟の上にぷかぷか…それもかなり力抜けそうかなー!? やっぱり「水」に関するものをイメージするのがいいんですかね?
ひっくり返りそうで余計に力入るの私もやらかしそうですwww
今度試してみよー!!( *´艸`)
ほんと…お互いぐっすり快適睡眠心掛けたいですよね(T_T)
そして自分枕使ってます(*^^*)まぁ、効果は…それでよくなるなんてことはありませんでしたよ…笑 枕の向き(表裏前後)間違えないようにしたり横向くときにはここで寝るみたなのがあってむしろ最初は負担だったり…??高かったんでまだ使ってますけど…笑
∟ *とも*
意識しちゃうと余計力入っちゃいますもんねー!?
リラックスっていざしようと思うと難しい…。
自分枕、いまいちですかー!?
友達に自分枕使ってみて寝つき良くなったって子がいたんで、試してみようと思ってたんだけど…人によるのかなー!?((+_+))
やっぱりいまいちだった時でも高いから使うのやめらんないですよね…www
この季節とくに辛いですよね(^_^;)
試して効果があったのは478呼吸法と寝たまんまヨガのアプリです。
寝たまんまヨガは課金もありますが無料のでも充分でした!
興味ありましたらお試しあれー!
∟ *とも*
暑いしジメジメするし寝苦しい季節ですよねー(T_T)
冬とかはぬくぬくして快眠なのに…。
478呼吸法って聞いたことないです!
寝たまんまヨガも気になる…どちらもちょっと調べてみますね!
無料のやつでも十分なんて、なんて魅力的ー!( *´艸`)♡
深呼吸とゆる体操もおススメです。
良かったら、試してみてください^_^
ちなみに、もし試されるのでしたらアロマはなるべく質の良いものにしてください。安物だと色々入っていたりして、あまり良くないです。
寝つきが少しでもよくなりますように>_<
∟ *とも*
おー…アロマ!
一時期お香焚いてたんですが、そもそも私が喉弱くてお香で喉痛めたりしてwww
アロマディフューザーを試してみたいなーって常々思ってたんで、寝つき良くなるって聞いたら益々試してみたくなりました( *´艸`)
やっぱり力抜いてリラックスできる環境を整えるのが大事なんでしょうね…!
なるべくリッチなアロマ選ぶようにします!w
雨雨ですね、蒸し暑いです(>_<)
エアコン使えないの大変ですね、熱中症に気をつけてくださいねd( ̄  ̄)
体調が悪くて家でだらだらしてる私ですが今日から夫が社員旅行でいないから心細いです(*´-`)元気なら好き勝手するのに(笑)
私は寝付き良いけど最近暑さで寝付き悪いから今夜はクラゲを考えてみます(*´Д`*)
∟ *とも*
エアコン、先日解禁しましたー\(^o^)/スッキリです!
おお、この時期に社員旅行があるんですねー!
お留守番は寂しいですよね…。体調悪い時は尚更((+_+))
お大事にしてくださいね!
くらげを上手くイメージしてたっぷり寝て元気になってくださいー!